Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
Non mi dilungo sul titolo che già parla da solo, nel
Premetto che si tratta di un allenamento con molto cardio, aerobico, quindi non mi servono 30 gr di proteine per una massa che non mi interessa far crescere!
A maggior ragione ti servono Proteine/Whey per garantire un amminoacidimia costante.
Senza scendere in tecnicismi il classico panino con affetati magri oppure tonno al naturale va più che bene...ricordo di mangiare almeno 1H prima del WO.