Voglio cambiare alcune cose...farò:


A

Panca Inclinata Multipower
Panca piana manubri(piramidale inverso)
Croci cavi

Curl manubri in piedi
Panca Scott

B

Leg Press 45°
Stacchi Rumeni
Affondi in super set con Leg Extension
Leg Curl

Dip senza sovraccarico
Push Down

C

Trazioni
Pullover(piramidale inverso)
Pulley

Lento con manubri
Alzate frontali con manubri
Alzate laterali alla macchina