non esiste poco tempo o più tempo![]()
l'unirsi di tanti fattori (allenamento-riposo-cardio-alimentazione) ti fa raggiungere una buona definizione quindi non considerare solo l'alimentazione ma considera anche le attività extrapalestra
Per il resto se giri sul forum ci sono un sacco di linee guida per i newubbi
Buona permanenza![]()
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