beh..se la vogliamo mettere cosi..io praticamente a luglio ero dimagrito tantissimo..pesavo 64 kg..1.87 per 64 kg..vi lascio immaginare...diciamo che dato che ero in una situazione disperata..ho iniziato da luglio a seguire una dieta per metter massa con un allenamento di quelli base per l ipertrofia..e fino a nobembre sn arrivato a 77 kg..pero cn un bel po di adipe...poi da novembre ho iniziato a fare le cose piu serie nel senso che ho iniziato ad integrare e mi sn fatto seguire da un personal...ora sono 80 kg e mi si vede anche l addominale..(pero nn sono squartato)..forse mi sento peggiorato..a livello di "spessore" (nn so cm chiamarlo) perche appunto quest inverno ero arrivato a 85 kg..naturalmente ero piu grosso..ma cn una bf molto alta..sara per quello..poi v postero le foto mese prox cosi mi saprete dire..
in ogni caso..riposo fino a martedi..che sento che il mio corpo mi sta supplicando di fermarmi