Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**twins** · 26-06-2009, 03:38 PM

troppa roba!

**Teo86** · 26-06-2009, 04:45 PM

beh sinceramente twins 15/20 serie di quad e 10 di femorali non mi paiono esagerate (non che siano poche

)

**twins** · 26-06-2009, 05:25 PM

è tutta la programmazione che mi sembra un po troppo voluminosa. ma è una mia opinione personale, magari è unam stupidata!

**Col.Kilgore** · 26-06-2009, 06:09 PM

Nemintek, quali tempi di riposo adotti durante le varie serie?

**twins** · 26-06-2009, 06:54 PM

Originariamente Scritto da Col.Kilgore

Nemintek, quali tempi di riposo adotti durante le varie serie?

questa domanda me la sono posta anche io

**Nemintek** · 27-06-2009, 03:22 PM

Sul fondamentale sto sui 2', mentre sul secondo esercizio sul 1'30'' mentre nell'ultimo di pompaggio 45''.

**twins** · 27-06-2009, 04:23 PM

quello che voglio dire è che con tutte quelle serie, secondo me, non riesci a fare gli ultimi esercizi del wo con una buona intensità. sarà che mi sto abituando a wo sempre più brevi e pensare di affrontare una roba del genere mi demotiverebbe molto. però prova, per carità, magari per te va bene!