Ciao, scusa ma ho visto solo ora i tuoi post....

Intanto grazie per le risposte!!!

mi alleno da 4 anni ma i risultati sono scarsi (in termini di massa) Grazie ad altre domande che ho posto (più che altro grazie alle risposte) ho capito che l'errore è stata l'alimentazione troppo scarsa.... volto pagina e rimedio, a settembre si parte!!!!!!! per partire con il piede giusto mi stavo cimentando appunto nell'attività dello "stressatore olimpionico da forum" postando i vari dubbi che mi vengono .

Ne approfitto a tal riguardo per ringraziare te e tutti quelli che mi hanno risposto, mi state dando davvero una bella mano......