Allenamento di Kilgore

**Col.Kilgore** · 26-06-2009, 10:28 AM

tipo quali?

**arnold873** · 26-06-2009, 10:39 AM

Curl bil. in piedi oppure curl manubri.

**Col.Kilgore** · 26-06-2009, 01:08 PM

è una differenza che ignoravo. In pratica gli esercizi da seduto si focalizzano sulla parte bassa e quelli in piedi sulla parte alta del biceps?

**arnold873** · 26-06-2009, 01:12 PM

Originariamente Scritto da Col.Kilgore

è una differenza che ignoravo. In pratica gli esercizi da seduto si focalizzano sulla parte bassa e quelli in piedi sulla parte alta del biceps?

Non è proprio così,perchè se tu fai curl manubri su incl. allora lavori la parte bassa,ma se lo fai da seduto con schienale a 90°(oppure seduto normalmente) lavori in quel caso sulla parte alta.Invece se fai curl a martello con manubri,o curl inverso con bilanciere,vai a lavorare sul brachiale.