Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
W.o. dorso/biceps di stasera:

lat machine avanti: 10/8/6/4@55/60/65/70 kg + triple set 8/10/12@55/50/45 kg
rematore manubrio: 10/8/6/6@26/28/30/30 kg
trazioni supine: 4xmax @ bw

curl manubri su inclinata: 10/8/6/6@13/14/15/15 kg
curl EZ alla Scott: 10/8/6/6@ 22,5/27,5/27,5/27,5kg

Bike 20'

Poco da segnalare. Aumentato il rematore e calato i carichi della serie finale alla Scott.
Come mai non fai esercizi per la parte alta del bicipite?