Originariamente Scritto da
fra_fight!
grazie mille..infatti era proprio quello che avevo in mente di fare,fasciare bene la ferita almeno per una settimana, magari con qualche garza adesiva in modo da tenere le due estremità ben salde
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in questo caso ti suggerirei gli "steril strip" o simili...
funzionano molto bene (io li uso per i giocatori che si tagliano mentre giocano e spesso l'atleta può rientrare in campo e finire la partita - prima di andarsi a far ricucire al pronto soccorso -) anche se sono un po' costosi.
Sopra lo steril strip si può mettere un ulteriore bendaggio adesivo (per tenere sempre "pulita" la ferita.
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...quanto tempo mi consigli di fare rcostruzione?
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il ricondizionamento sarà rapidissimo (ipotizzerei 2-4 workout...ma dipende essenzialmente da te e dal tuo impegno)
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Ma va bene la scheda che ho postato?
sono ben accetti consigli...grazie mille a presto
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Non ti offendere FraF...ma la scheda che hai postato non mi piace proprio...
è una classica scheda da palestra, con vari esercizi poco utili e sbilanciata su alcuni gruppi muscolari rispetto ad altri (ti premetto che io, alla tua età, ho fatto di MOOOLTO peggio !!!).
vuoi provare una scheda seria ed efficare ???
cerca " F.I.C.O. method " dello Zio Tattoos.
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ps= ti dico la verità all'inizio mi sono un pò scoraggiato
però pensandoci bene sono stato fermo poco...più o meno una settimana effettiva di allenamento...
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