Twins Rebuilding

**twins** · 24-06-2009, 09:42 AM

partiamon dal peso 88. diciamo che il pasto jolly da inserire quando faccio le cazzate funziona.

ieri

- 2x7/6@145/150 SP però ho fatto prima una serie da 8 con 140 che però ho considerato parte del riscaldamento
- hack unilat 1x10 1x6 (non ho riferimenti poichè prima volta che lo faccio. la pressa era inagibile)
- 7's SP

- curl 1x8+rp2+2@48
- zoffman 1x10@18 1x6@18 (qui dovevo alzare ma mi sono sottovalutato)

note:
- i doms al petto (soprattutto) e alla schiena persistono, lunedi grande wo
- i bic dopo le gambe: finisce che non vado a cedimento perchè in preda a crisi di nausea
- ho sonno (ma qui è perchè sono cogli0ne io...

- fatico a digerire l avena la mattina...continuo a ridigerirla e mi da' un po il senso di nause almeno fino alle dieci del mattino.

**menphisdaemon** · 24-06-2009, 11:12 AM

Prova a cucinarla e a fare del porridge...puoi usare cannella e dolcificante per aromatizzare...

**twins** · 25-06-2009, 08:53 AM

88.7

**twins** · 26-06-2009, 12:29 AM

oggi allenamento praticamente identico a settimana scorsa. carichi tutti mantenuti.

si è purtroppo mantenuto anche il dolore alla spalla sx. non riesco a spingere come con l altra. da una parte è un bene perchè la dx è indietro e magari recupera...ma mi girano un po lo stesso.

grosso, voluminoso, ma decisamente acquoso. pelle lassa...credo che a certi tiraggi non ci arriverò mai...