GIORNO A

Panca inclinata multipower 5-5-5@22Kg per parte 5-4@24Kg
Spinta panca piana manununbri 5@27Kg 6@25Kg 8@23Kg 9@21Kg
Croci ai cavi 9-8-8@20Kg

Curl bilanciere 8-7-7@8,75Kg per parte
Curl a martello manubri 6-6-6@11Kg

Abdominal machine 12-10-8@25Kg
Addomi inversi alla sbarra 10-8

Ho provato a togliere un po' di peso dal curl curando meglio l'esecuzione perchè mi pareva di non concentrarmi bene sul bicipite(ho notato con la coda dell'occhio troppo movimento dei gomiti). In effetti l'ho sentito di più.