Devo mangiare 2700 Kcal ma non è semplice buttare giu una dieta. Volevo ispirarmi al tread di fenix, purtroppo non ho tempo per fare più di 6 pasti al giorno. Ho stabilito di fare 3 pasti da circa 600Kcal e altri 3 da 300. Mi è venuta una dieta cosi:

Colazza 630:
Avena o Fette Armonie Integrali
Cacao e nocciole
Latte PS o banana
Proteine Whey
Spuntino 300:
Noci
Pane integrale
Prosciutto toscano
Ananas skipper 100% frutta
Pranzo 740:
Pasta o riso
Carne
Olio
Verdura
Merenda 300 come lo spuntino
Cena 590:
Fagioli
formaggio
olio
pesce\carne\uova
verdura
Prenanna 70:
proteine
Le percentuali in ordine sono (car.gra.pro):
50-30-20
50-25-25
50-20-30
50-25-25
20-40-40
0-0-100

Il totale giornaliero è stranamente 40-30-30 (forse per il prenanna solo proteico) cmq assumo 200g di proteine totali (110 ad alto BV), 81g grassi, 270g carbo

Pensate che possa andare?