accidenti ... -8kg con un mese !!!!
io sono riuscito a fare solo -6kg in un mese
ma mi sono venute le smagliature !!!
la tua pelle ha retto bene !?
Mr Italia
In Warm-Up
accidenti ... -8kg con un mese !!!!
io sono riuscito a fare solo -6kg in un mese
ma mi sono venute le smagliature !!!
la tua pelle ha retto bene !?
Principiante
In Warm-Up
si ha retto bene.mi allenavo 6 gg a settimana con 30 40 gr di cho aerobica e pesi,si in quel periodo ero stanco ecc,colorito bianco!ma la forma era al topo pensa ero sceso al 8% di grasso!ma dopo mi sono ridotto uno straccio!ora ad esempio 90 chili molliccio e muscoli vuoti e morbidi,spero con 2 giorni di ricarica ogni 5 di low carb max 100 gr die di cho mi possono far riprendere,raga i carboidrati sono im portanti no li lasciate,non pensate di dimagrire eliminando solo quelli,lo provato sulla mi a pelle,più tosto intensificate il dispendio calorico e dimezzate i nutrimenti anche dalle proteine ma un minimo di carb ci deve sempre essere.io lo provato sulla mia pelle,spero di rimettere tutto apposto in poco tempo!per adesso attendo consigli per riprendere subito e risvegliare il mio metabolismo!stancoOriginariamente Scritto da alexem
Principiante
Purtroppo sono anch'io sulla stessa barca vostra...Ho perso 6 kg in un mese e mezzo.
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