oggi

PANCA PIANA 5x5@54,5 kg
REMATORE 5x5@38kg
posso metterci 2,5kg in più
STACCO DA TERRA prova 3x3@48kg
anche qua nessun dolore during (mi palpo i genitali per bene)ho filmato pure una serie,stasera posto il video
FRENCH PRESS 3x8@20,5kg
ultima con 18
CURL MANUBRI SCOTT 3x10@10kg
doveva esser un 3x8, ho sbagliato. si è sentito infatti l'ultima serie ho dovuto abbassare a 9 kg
POLPACCI 10x10 rest 10''
qui mi sbizzarrisco con un mucchio di "cazzate da rivista" , just for fun