Grazie ad entrambi!

Ho invertito il piramidale e modificato la LAT. Squat prima di pressa (lo avevo inserito dopo perchè preferivo caricare sulla pressa che mi lascia un senso di maggior sicurezza, ma ci provo)

Unico dubbio, quali sono gli esercizietti inutili? mi sembrava di aver già ridotto all'osso la scheda.

ULTIMA DOMANDA: su di un forum ho letto di una scheda consigliata da Emilio They (mi sembra di ricordare si chiami così) ne avete mai sentito? io l'ho vista ma mi dava l'impressione di essere assai breve e per chi avesse già un'ottima preparazione. No?

Grazie ancora a tutti!!!!