trazioni ne faccio abb tante perchè prima di far palestra mi sono fatto 2-3 mesi solo di trazioni e ne faccio circa 20 con i palmi rivolti verso di me e 10 circa al contrario... all faccio 4x10
Mr Italia
In Warm-Up
trazioni ne faccio abb tante perchè prima di far palestra mi sono fatto 2-3 mesi solo di trazioni e ne faccio circa 20 con i palmi rivolti verso di me e 10 circa al contrario... all faccio 4x10
Dorian Yates
Quasi Istruttore
direi un 4x8 prone, se ne fai 10, un 4x10 è al di fuori della tua portata
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
ho provato oggi la scheda b e mi piace le trazioni le ho fatte con i palmi non rivolti verso me e ho fatto 3x10 e l'ultima la ho fatta da 15 ripetizioni quindi li la prox volta farò un 4x12 magari no??? ho provato a far bicipiti e bruciano in una maniera pazzesca.. è normale? 8 ripetizioni bruciano troppo è possibile?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Più rep sono e più bruciano.... bella sensazione
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
beh bella sensazione.. io preferirei fare + serie con meno rep ma posso o è una ca..ata??
X CARNERA: VIENI SU MSN SE PUOI
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri