grazie a tutti...mancino..diciamo che sono autodidatta..per l'alimentazione mi arrangio bene..per l'allenamento meno ..però ora lo so..la prossima volta non farò lo stesso errore...ma un altro...cmq vedi, il problema è che mi piace allenare le gambe, anche se sto ritrovando ( dopo un brutto infortunio al ginocchio l'anno scorso che non mi ha permesso di allenarle per qualche mese) il piacere di correre..questo di sicuro mi aiuterà molto...