Originally posted by digital boy
ciao Flexer, hai in parte ragione da vendere. proprio quest'anno che mi sono messo d'impegno sto lavorando proprio bene con gli attrezzi. sto vacendo un ottimo lavoro soprattuto coi manubri con i qualimi piace perticolarmente lavorare spalle (press/arnold press alzate laterali), tricipiti (estensioni ad un braccio/est. a 90°), petto (bend arm e croci), bicipiti (alternati e di concentrazione). il tutto sempre natural.
Senti a ultra...

Se usi sopratutto i manubri in quel modo per crescere, semplicemente non cresci!

Tutta roba di base fino a quando non sei almeno 85kg di muscoli.