Sicuramente nel cammino lavora quella zona per stabilizzare il tronco, a maggior ragione negli scalini o nel cammino in salita perchè c'è maggiore flessione d'anca. Solitamente il momento peggiore è appena alzati dal letto, poi durante la giornata è normale che diminuisca. Un visitina da un fisioterapista sarebbe la scelta migliore ma a vedere dai sintomi potresti fare degli impacchi caldi. Prova a verificare o far verificare se c'è una contrattura nella zona, la si sente distintamente come una masserella dura.
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.Comunque questo infortunio mi ha fatto capire che devo lavorare maggiormente su back e femorali,perchè sono sotto sviluppati rispetto al front e ai quads.Certo comunque nella zona avverto ancora un pò di rigidità,ma penso sia normale,e penso anche che inserirò dello stretching per la schiena nel pre e post-wo,e magari anche nei giorni di rest.
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