il mio metabolismo basale e' 1903..per crescere necessito piu o meno di 2400 calorie al giorno..penso che aumentando a tutti i pasti i carbo..dovrei starci..cm fino a qualke mese fa..anche se nn devo sgarrare proprio..e mangiare pulito..cosi metto meno adipe sui fianchi...cmq..adesso.. calcolo bene le calorie della mia dieta...la posto tra un po..cosi mi dai anche un consiglio se t va..e cerco piu o meno di fare una dieta a 50-20-30
ti ringrazio