perdonami mancino ma in tutta sincerita io non vedo grandi progressi da marzo...comunque la struttura è molto simile alla mia e mi sembra di ricordare che piu o meno abbiamo le stesse abitudini alimentari....(salto della colazione)...

c'è anche da dire che sei sotto esami di maturita mi sembra...io quell'anno ho perso 3-4 kg...e tu anzi qualcosina sei riuscito a mettere su...poi la mai storia è andata a finire che l'anno dopo ho preso 10kg in 6-7mesi...senza neanche integrare...

per il resto non asoltare twins...e spanca stacco e squat a manetta...che PL è bello!!!