Diario di VPower

[VPower]

si, sto facendo la specialistica, a urbino.. ma in realtà tra un mese chiederò il trasferimento a napoli. Per stupide questioni burocratiche non mi potevo iscrivere a napoli e quindi per non perdere l'anno ho scelto un altro posto a caso

[VPower]

18/06/09

allenamento di fortuna con una barra per le trazioni infraporta e un paio di manubri che ho trovato a casa dei ragazzi che mi ospitano

- trazioni presa supina
4x7-6-6-6

- rematore manubrio
4x12 @20kg

- curl manubri
4x8 @10+10kg

ho dovuto interrompere perchè non ce la facevo proprio..!
tra il caldo insopportabile che faceva, il fatto che è da domenica che mangio poco e malissimo, e il fatto che ho passato gli ultimi giorni in treno andando da qua a la ero veramente a pezzi.. vabbè era giusto per dare una bottarella di endorfine al mio corpo

[SuperTizio]

bè così la crisi d'astinenza dovresti averla scongiurata!

Che specialistica fai??quella sportiva o quella preventiva??

[VPower]

quella preventiva

[SuperTizio]

Collega!

ok basta OT..

in bocca al lupo per gli esami!

[VPower]

crepi!

[VPower]

26/06/09

finalmente sono rientrato e ho ripreso ad allenarmi, stasera fullbody per riprendere un po' la mano

- leg press
risc + 4x6 @150kg

- lat machine avanti presa prona
risc + 4x6 @70kg (leggero)

- pec press
4x6 @100kg

- curl bilanciere
4x10-8-7-7 @30kg

- french press manubrio su inclinata
4x12-10-10-10 @20kg

dalla settimana prossima si ricomincia a fare sul serio anche perchè ho perso 3-4kg in queste due settimane.. tutto muscolo praticamente