...per ora non sto usando una grossa intensità in quanto il mio scopo è imparare a fare gli esercizi, ora faccio 2 min di pausa tra gli es base e 1,30 per qulli complementari.(col tempo voglio portare 1,30 min per i base e 1 min per i complemetari).

secondo me quando si parla di intensita non ci si riferisce solo al tempo di recupero tra un ex e l'altro. quello è solo un aspetto dell'intensita, in alcuni post 4ca parla di allenamenti intensi di pro visti da lui e il recupero era anche di 3/4 minuti.
almeno cio è quello che ho capito....

ciao