Ok, allora, per il momento non ho una dieta precisa, posso scrivere quello che ho mangiato negli ultimi 3 giorni, che può darvi un idea dato che sono stati tre giorni "normali".

Giorno 1

Colazione
Mezzo bicchiede di latte parzialmente scremato
Un cucchiaino di zucchero
Mezza tazzina di caffè
Cereali (un pugno)

Pranzo
Una mozzarella "normale"
10 asparagi conditi con un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva + sale e pepe
80 gr di bresaola
2 Fette di pane integrale (tipo mulino bianco)

Merenda
Una mela

Cena
Una fettina di pollo (normale, non so il peso preciso)
Insalata condita con un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva + sale e pepe
2 Fette di pane integrale (tipo mulino bianco)


Giorno 2

Colazione
Mezza tazzina di caffè + mezzo cucchiaino di zucchero
Una fetta di pane integrale + nutella spalmata sopra

Pranzo
Un piatto di pasta (a contenuto variabili, ma senza soffritti) di 100gr

Merenda
Niente

Cena
Insalata mista (lattuga+tonno+olive+formaggi magro a cubetti) condita con un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva + sale e pepe.
2 fette di pane integrale


Giorno 3

Colazione
Mezzo bicchiede di latte parzialmente scremato
Un cucchiaino di zucchero
Mezza tazzina di caffè
Cereali (un pugno)

Pranzo
1 melanzana alla griglia, condita con un cucchiaio d'olio extravergine sale e pepe
80gr di Philadelpia
80gr di prosciutto cotto sgrassato
2 fette di pane integrale

Merenda
Una mela

Cena
Una fettina di viettlo (normale, non so il peso preciso)
Insalata condita con un cucchiaio d'olio extravergine d'oliva + sale e pepe
2 Fette di pane integrale (tipo mulino bianco)