Grazie mille dei consigli... Infatti pensavo che fosse un po troppo pesante, ho abbassato le percentuali di un 5% in modo da avere nella prima fase uno stimolo diciamo più ipertrofico e successivamente un aumento dei carichi che sicuramente sarà molto inferiore a quelli che avrei avuto se avessi seguito la versione originale... Ma in questo modo torno piano piano a spostare pesi elevati e poi potrò iniziare un ciclo di forza (magari con un altro tipo di allenamento) con più sicurezza psicologica nel muovere i pesi...
Mi sono accorto che dopo un po che non mi alleno in sala pesi non è tanto la forza che cala quanto la percezione psicologica dello stare sotto un peso...
Per quanto riguarda la stanchezza credo di non averne per ora: sto in periodo di esami e praticamente mi alzo dalla scrivania solo per andare in palestra...
Non ho mai fatto molto caso ai periodi dell'anno... ho gia fatto forza in estate... e beh finche reggo vado avanti...

Lo stacco può essere pesante 2 volte a settimana, ma come ho scritto fisicamente non faccio niente tutto il giorno quindi riposo anche troppo...