ciao circle
ti ringrazio per l'intervento
purtroppo la scelta delle sedute geared e dei complementari (come la panca manubri) nasce dalla necessità di non sovrappormi con i miei compagni nell'utilizzo degli attrezzi, altrimenti in 2 ore e briciole potrei fare la metà del volume.
anche perchè sia nello squat che nella panca utilizziamo altezze diverse per il bilancere (e le panche non sono regolabili) e pesi molto diversi nello stacco.
avessimo un altro rack e un'altra panca farei panca stretta con catene\elastici nel giorno di stacco e organizzerei diversamente lo squat, ma tant'è..
nello squat RE onestamente non mi sembra di esserci andato tanto pesante, penso che un 5x5x130kg dovrei farlo (con fatica eh) anche adesso.
ho preferito usare il 75% invece dell'80% del raw proprio per avere margine
la panca stretta dopo la panca presa normale l'ho messa solo per aumentare il volume senza perdere tempo (infodno si tratta solo di scaricare un pò di peso e fare velocemente 2 serie leggere)
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