ecco, dai un'occhiata al thread che si chiama Metodi e Sistemi applicativi nell'allenamento delle specialità di forza, by tonymusante
Phil Heath
Quasi Istruttore
ecco, dai un'occhiata al thread che si chiama Metodi e Sistemi applicativi nell'allenamento delle specialità di forza, by tonymusante
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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Principiante
eheh grande francè!
io non volevo fare pubblicità occulta...ma è quello che gli avrei consigliato anche io....
CIAUZ!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
secondo me in questo periodo il ciclo russo non è tanto indicato... anche se però parlo sempre con l'influenza che non mi alleno da PL quindi non sono abituato posso solo dire che come sistema di programmazione è fenomenale ti da TANTA TANTA TANTA forza non vedo l'ora di provare la ver.2.0
Master Olympia
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da vincent.simeone
secondo me in questo periodo il ciclo russo non è tanto indicato
Scusa perchè??? In teoria nei mesi estivi la curva degli ormoni anabolici (vedi testosterone) raggiunge i suoi massimi livelli, quindi nn vedo perchè non sfruttare il momento...
Principiante
Grazie mille dei consigli... Infatti pensavo che fosse un po troppo pesante, ho abbassato le percentuali di un 5% in modo da avere nella prima fase uno stimolo diciamo più ipertrofico e successivamente un aumento dei carichi che sicuramente sarà molto inferiore a quelli che avrei avuto se avessi seguito la versione originale... Ma in questo modo torno piano piano a spostare pesi elevati e poi potrò iniziare un ciclo di forza (magari con un altro tipo di allenamento) con più sicurezza psicologica nel muovere i pesi...
Mi sono accorto che dopo un po che non mi alleno in sala pesi non è tanto la forza che cala quanto la percezione psicologica dello stare sotto un peso...
Per quanto riguarda la stanchezza credo di non averne per ora: sto in periodo di esami e praticamente mi alzo dalla scrivania solo per andare in palestra...
Non ho mai fatto molto caso ai periodi dell'anno... ho gia fatto forza in estate... e beh finche reggo vado avanti...
Lo stacco può essere pesante 2 volte a settimana, ma come ho scritto fisicamente non faccio niente tutto il giorno quindi riposo anche troppo...
Mr Universo
Inizio Preparazione
la verità è che nei mesi estivi non riesco a sfruttare al meglio i miei carichi TROPPO CALDO lo soffro troppo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Questo è un tuo problema, ma non per questo è un motivo per dire che nn è un valido momento.... Come quelli che dicono:"no in estate mi fermo 3 mesi tanto nn serve a nullala verità è che nei mesi estivi non riesco a sfruttare al meglio i miei carichi TROPPO CALDO lo soffro troppo" (nn è il tuo caso è un esempio)...
Mr Universo
Inizio Preparazione
hai perfettamente ragione però stare sotto lo squat con carichi al 101% del RM con 40°C non è il massimoQuesto è un tuo problema, ma non per questo è un motivo per dire che nn è un valido momento.... Come quelli che dicono:"no in estate mi fermo 3 mesi tanto nn serve a nulla
...cmq il problema è risolto perchè l'utente ha abbassato di circa il 5% i carichi di tutto il programma quindi è una sorta di low-ciclo russo
OT:quando ci sei su msn fammi uno squillo
Permessi di Scrittura
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