Originariamente Scritto da
Arloc
Dopo messi di lettura finalmente posto, qui nel covo di voi super muscolosi.
Che dire ? L'anno scorso mi sono iscritto in palestra, che ho frequentato per l'intero anno a comodi spizzichi e bocconi, ovviamente i risultati sono stati conseguenza della costanza. Così ho comprato una bella panca di fascia economica ed ho deciso di allenarmi in casa.
Ho letto tutte le vostre varie guide su allenamenti e alimentazione, ma ora che sono pronto ad allenarmi mi sono chiesto una cosa. Le vostre guide si prefiggono un obbiettivo/sogno del genere immagino (
http://www.kulturistika.com/gallery/...481_arnold.jpg), ma io che come obbiettivo ho un "semplice" fisico da copertina (ok sono un po' esaltato), non saprei tipo questo (
http://images.wikio.com/images/p/d12...tatuaggio.jpeg) devo attenermi ai vostri medesimi consigli per l'allenamento e soprattutto per la dieta ?
Sinceramente, esiste la possibilità di avvicinarmi al fisico postato senza imbottirmi di tacchino, albumi e frutta secca ? E soprattuto senza dire addio all'amata pasta ?
A seguito di questa dichiarazione, più che altro filosofica, comincio a dirvi che sono alto 183 cm e peso 69 kg. Fisicamente sono longilineo, unico neo un leggero accumolo adiposo addominale, ad altezza ombelico. Odioso.
Dieta ? Nulla di scritto. Tante verdure, zero grassi trans e merde varie. Giusti Grassi mono e polisaturi. Carboidrati, probabilmente più di quanti ne mangiate voi, almeno 90 gr di pasta al giorno ed altrettanti di pane. Frutta in abbondanza. Carne bianca un paio di volte a settimana, carne rossa una. Legumi e pesce due volte a settimana.
Ok è ora di regolarmi. Abbattetemi subito con le vostre cifre scientifiche.
Grazie
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