Alimentazione che seguo:

MATTINA
180 g di fiocchi di avena
6 chiare d' uovo
caffè d' orzo

SPUNTINO
300 g di yogurt magro

PRANZO
220 g di riso o pasta
320 g di carne di cavallo o macinata
insalata mista
1 cucchiaio grande d' olio

POMERIGGIO
150 g di pane
150 g di carne

SERA
minestra con fiocchi di avena
insalata
1 cucchiaio grande d' olio di oliva
100 g di carne