Citazione Originariamente Scritto da simoneKT Visualizza Messaggio
Mi sembra una buona idea ma io farei una cosa cosi:

Lunedi
Panca progressione
squat 4X6


Mercoledi
Stacco progressione
rematore e lento

Venerdi
Squat progressione
panca 4X6

Poi ci metti i complementari...
Intanto grazie per l'aiuto. Si potrebbe andare così ma nel lento e rematore la progressione non la faccio? I complementari può bastare un 4x8 per bicipiti tricipiti e trazioni?