Twins Rebuilding

[twins]

DELTS
LENTO DIETRO ALLA SMITH NO SCHIENALE:
+ W.UP + 1 work set da 10 reps-->15" RP-->4-->15" RP-->2@76
ALZATE ALTERNATE SUPERMAN:
+ 1X10@18 + 1x6@22
ALZATE POST.CAVI ALTI ss ALZATE FRONTALI BILANCIERE:
+ 2X12/8@35/28
DALZ LATERALI SOPRA IL PARALLELO:
+ 7'S fino@6 sentiti alla grande questi

TRICEPS
PANCA STRETTA 45° (sbagliato incl) ALLA SMITH:
+ W.UP + 1 work set da 8-->15" RP-->4-->15" RP-->2@70

CORE...alla macchina

CARDIO 20'

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88.5, si torna a ragionare

[Nemintek]

Come ti trovi a fare la panca stretta a 45° alla smith? Li senti meglio rispetto alla piana? Illuminami o mio grossone

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Come ti trovi a fare la panca stretta a 45° alla smith? Li senti meglio rispetto alla piana? Illuminami o mio grossone

alla smith migliori l isolamento. non recluti gli stabilizzatori e riesci a raggiungere il cedimento (cosa che io sto cercando). in più non rischio la vita, cosa non trascurabile!

[twins]

88.3, dormendo 4 ore...mi sto un po scassando di questo peso da "secco, magna e spingi), ma era prevedibile! stamattina sonno mostruoso!

[menphisdaemon]

Settimana scorsa...

88.9... sento i vestiti più stretti...che mi stia obesizzando...o qualcos altro...

Ieri...

88.3, dormendo 4 ore...mi sto un po scassando di questo peso da "secco, magna e spingi), ma era prevedibile! stamattina sonno mostruoso!

In che senso mostruoso?
Ti faccio presente che hai fatto 3 WO di fila a cedimento, cardio, 2 notti hai dormito meno di 4 ore con il WE insonne alle spalle. Vedi te...se non dormi non metti su un etto questo lo capirai prima o poi

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sonno brò, sonno con 2 "n", non era un errore! neanche commento la mia forma oggi!!

boh, inizio a fare strani pensieri, a dire il vero sono anche abbastanza logici. credo sia davvero difficile portare a compimento certe imprese quando si è psicologicamente instabili come il sottoscritto. speriamo bene va! oggi sono sul instabile!