Diario di VPower

[VPower]

9/06/09

- Panca inclinata bilanciere
risc + 2/5/7/9/11 @ 70/64/56/50/44kg

- Panca piana manubri
4x8 @20kg

- Piegamenti su rialzi in deloading
3x12

- French press manubrio a due mani su inclinata
4x10 @20kg

[VPower]

12/06/09

- Dip
4x8 @bw

- Push down cavi
3x8-8-10 @35/30/25kg

- Trazioni presa neutra
4x6 @bw

- Cable supine curl
3x8-8-10 @40/40/35kg

[TheIron]

Trazioni prone o supine ?

[VPower]

Presa neutra! semisupina insomma

[TheIron]

insomma con i palmi che si guardano!

[VPower]

yes!

[TheIron]

perchè usi la presa mista nelle trazioni ? e non le fai prone o supine ?