a maggior ragione quindi il il 4x3 è una buona scelta, e ancora meglio sarebbe un 4x4

mi trovi d'accordissimo sul fatto di essere monotono sull'esercizio base, anzi per come ragiono adesso mi sarebbe anche difficile pensare a qualcosa di diverso

anche per i complementari non mi allontanerei comunque molto dal movimento originale

cit."se vuoi migliorare lo squat (panca, stacco), fai squat (panca, stacco)"