già l'allenamento che stai facendo ora ha un volume considerevole (4 esercizi per lo stesso gruppo muscolare), non è detto assolutamente che aumentandolo ultriormente il muscolo cresca...anzi.
Se vuoi un consiglio prova invece a tagliare il volume eliminando un po' d'esercizi, o a ripartirlo su 2 giorni (tipo panca pesante - panca leggera). Concentrandoti sul fondamentale incrementarai certamente anche la forza, la massa verrà di conseguenza