dieta in vista della gara!

[Superpippo]

io ti consiglierei un approccio 2 1/2 scarica totale,high pro fat 1gr/kg + 6 h di ricarica postWO...e così via...sale mantienilo a livelli decenti,staccalo solo 36 h prima della gara...e poi ricarica pre-gara di CHO,ma qui il timing lo devi scoprire tu valutando le risposte del tuo corpo...

[body87]

io ti consiglierei un approccio 2 1/2 scarica totale,high pro fat 1gr/kg + 6 h di ricarica postWO...e così via...sale mantienilo a livelli decenti,staccalo solo 36 h prima della gara...e poi ricarica pre-gara di CHO,ma qui il timing lo devi scoprire tu valutando le risposte del tuo corpo...

spiegati meglio non capisco cosa significa 2 1/2 scarica totale! +h ricarica post wo