Creatina how to - secondo Menphisdaemon

[vincent.simeone]

può andare bene anche così?:
6gr creatina in 500ml acqua+sale+brioschi
5 fette biscottate con 50gr di miele, 300-500ml latte scremato con 30gr whey

pre wo 3 bcaa, post wo 2 bcaa + 6gr cretina disciolti in 500ml acqua+sale+brioshi, dopo circa un'ora cena. pre nanna 300-500 latte con 30gr whey.

Allora Io :
1) non mi sognerei MAI di mischiare Latte e Whey (anche se in questo post non ero a conoscenza dei CONTRO sul latte) https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23563
2) Non bevo latte (al max qlk bicchiere ogni tanto) http://digilander.libero.it/napoleta/danni_latte.html

Quindi valuta tu....

[raziel]

Grazie per i link vincent
altri pereri? giusto per confrontare più idee.