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Discussione: Creatina how to - secondo Menphisdaemon

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da raziel Visualizza Messaggio
    può andare bene anche così?:
    6gr creatina in 500ml acqua+sale+brioschi
    5 fette biscottate con 50gr di miele, 300-500ml latte scremato con 30gr whey

    pre wo 3 bcaa, post wo 2 bcaa + 6gr cretina disciolti in 500ml acqua+sale+brioshi, dopo circa un'ora cena. pre nanna 300-500 latte con 30gr whey.
    Allora Io :
    1) non mi sognerei MAI di mischiare Latte e Whey (anche se in questo post non ero a conoscenza dei CONTRO sul latte) https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23563
    2) Non bevo latte (al max qlk bicchiere ogni tanto) http://digilander.libero.it/napoleta/danni_latte.html

    Quindi valuta tu....

  2. #2
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    Grazie per i link vincent
    altri pereri? giusto per confrontare più idee.

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