Citazione Originariamente Scritto da rainman Visualizza Messaggio
come gia detto,prima l alimentazione..poichè si chiamano integratori..integrano una dieta...cmq secondo me pre wo prendere le pro in polvere non serve a nulla..come primo passo opterei x un barattolo di bcaa e fsre 1g/10kg,poi sali di quantità + avanti..non dvi avere fretta ed allenati per bene...a che ora ti alleni?passa molto dal pranzo?



pranzo alle 14:00 e mi alleno dalle 17:40 fino alle 19:20