Citazione Originariamente Scritto da Ominoz Visualizza Messaggio
Lavora di forza co carichi a 70% 80% basse ripetizioni recupero alto e pigliati della creatina prima e dopo l'allenamento durante l'allenamento bevi un voluminizzatore tipo arginina e creatina mischiati co qualche bevanda, dopo allenato proteine isolate whey creatina e bcaa prima e dopo.
perchè?