trazioni alla sbarra

[phoenix1927]

ps: Somo, sei veramente un genio . quando posso rep+

[marcoevfurn]

Io mi trovo bene con una progressione in volume con aumento delle serie e ripetizioni stabili.
Adesso, dopo essere arrivato a 6x4 (lo so...sono una mezza sega ), sto provando anche ad aumentare l'intensità perchè mi interessa soprattutto la forza dei dorsali.
Nel mio programma non ci sta una sessione simil dnamica come quella che hai proposto perchè mi dedico una sesione alle trazioni e una ai rematori però può essere una buona idea! Mi sembra che l'avesse provata tempo fa IronPaolo...