Principiante
In Warm-Up
Ok, allora ti espongo il tutto, adesso cm adesso a causa di varie problematiche non ho potuto allenarmi per parecchi e mesi e adesso mi tengo in forma con abs flessioni trazioni qualche ex ai manubri ecc... fra 1 mese 2 vorrei ricominciare palestra x bene e credo di dover ricominciare dalla forza poichè ne ho persa molta, solo che credo di dover prima fare una fase di preparazione alla forza, consigli?
Principiante
In Warm-Up
Se nessuno ha intenzione di rispondere posso chiudere la discussione... almeno ditelo .... -____-"
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