MMh giusto. cmq premetto che ho chiarito la differenza nei carichi e nelle reps nella singole fasi, vorrei solo sapere se la seq cronol che ho postato è ok.
Obbiettivi: mettere su un pò di massa, specie nelle braccia e nei deltoidi. x il resto nn mi interessa giungere chissà dove, ho un buon fisico e non faccio gare, mi alleno x mantenermi in forma e so eseguire abb bene tutti gli esercizi.