Io avevo un problema simile quando allenavo i deltoidi. Ho risolto semplicemente imparando a riscaldare il muscolo prima dell'allenamento . Penso che non sia tanto il leg-extension che ti abbia risolto il problema ma il fatto del riscaldamento che (almeno per quanto mi riguarda) ritengo importantissimo soprattutto per spalle e gambe.