Io inizierei con fare una distinzione tra spalle e schiena.
Poi, se lavora anche un altro gruppo muscolare qual'e' il problema ?
Per sentire il "tubo" io abbasserei le ripetizioni e alzerei i pesi. Cos'e' sto 3x15 ? e' una scheda particolare che segue qualcosa o e' proprio fatta cosi' per la solita convinzione che cosi' si fa definizione ?