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Discussione: New year, new style. Glutammico's diary

Visualizzazione Ibrida

  1. 04-06-2009, 12:18 PM #1
    L'avatar di glutammico
    glutammico
    glutammico non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
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    Maledetti.... edito
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  2. 04-06-2009, 11:43 PM #2
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    Secondo e ultimo giorno della settimana, quindi ho dovuto "contrarre" la scheda.

    SC Pressa 4x8 + leg ext. 4x8
    170kg e 50kg
    Pulley basso triangolo
    4x10@ 75 75 65 65
    Trazioni
    4x max
    Dip
    4x max con 2-3 di buffer...saranno state 20 all'inizio e 12 alla fine
    Lento avanti
    3x10 50kg
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