Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Boromir]

foto. Spero si vedano, ciao!

Bel torello bro Se proprio devo fare il rompicoglion.i forse l'avambraccio manca un po' di volume.

[glutammico]

Oh my DOG...vedo un piramidale classico....como mai?? como mai ??
Veramente ottimi progressi dalle ultime che ho visto. Sei pure piu' asciutto.

[Nemintek]

Grazie Boro

No glutine è un'onda, non è un piramidale classico, però non escludo che a breve lo farò

[Nemintek]

Ieri niente wo, week end passato fuori di casa perciò ero troppo distrutto, quindi rimando a oggi il wo di petto/bicipiti.

Intanto scriviamo il wo di sabato

Trazioni Prone
2x7/5/3 @bw/5/7kg
2x7/5/3 @5/7/10kg

Rematore Yates
5x6/6/8/8/10 @85/85/80/80/70

Lat machine con triangolo
3x10/9/8 @65kg

Pin Pull
4x8 @105kg

Hyper
4x8 @34kg

Scrollate manubri
4x10 @40kg

Praticamente ho usato più o meno gli stessi carichi dell'altra volta, ma questa volta concentrandomi di più sulla contrazione.

[Nemintek]

Domenica ricaricona brutale, quasi totalmente sporca, mannaggia a me...

peso di oggi 80,8...porca trota....

[°°sOmOja°°]

maialo

[carnera]

Ieri niente wo, week end passato fuori di casa perciò ero troppo distrutto, quindi rimando a oggi il wo di petto/bicipiti.

Intanto scriviamo il wo di sabato

Trazioni Prone
2x7/5/3 @bw/5/7kg
2x7/5/3 @5/7/10kg

Rematore Yates
5x6/6/8/8/10 @85/85/80/80/70

Lat machine con triangolo
3x10/9/8 @65kg

Pin Pull
4x8 @105kg

Hyper
4x8 @34kg

Scrollate manubri
4x10 @40kg

Praticamente ho usato più o meno gli stessi carichi dell'altra volta, ma questa volta concentrandomi di più sulla contrazione.

Stai da dio!

Una domanda, perchè il pin pull con 105kg? Intendevi 150? Perchè lo faccio io con 150 tu ovresti fare almeno il doppio!

[Nemintek]

Nono proprio 105kg, metti l'affaticamento e soprattutto il fatto che lo faccio cercando di controllare bene il movimento e il risultato è questo...infatti ho intenzione di farlo come primo esercizio a breve per dare più impressività alla schiena.

[carnera]

bravo