Mancino's way

[Mancino]

Wo di oggi.

panca 5x5 55kg -----ridotti un po i rest (2"15 +o-) e allargata la presa.....ho sentito molto di piu il petto ..

squat 5x4 60kg ------ "migliori" dell altra volta

rematore macchina 4x10 ( il dolore non si è ripresentato per fortuna)

curl bil. 4x6

Adesso pensavo di fare cosi: finisco questa week,e poi

Lune A

Merco B

Vene Scarico attivo/passivo

E poi si rinizia il programma di prima

[Mancino]

Dopo una week in cui non sono riuscito a mangiare molto....per motivi vari+ Zero fame........vedo oggi che il mio peso è letteralmente precipitato a 61kg scarsi DOPO aver fatto colazione

Queste cose mi fanno riflettere...se alla fine ne valga davvero la pena.............cioè MESI di dieta che vanno a puttan.e dopo neanche 10gg ....cosa lo faccio a fare........non vorrei neanche passare la mia vita a nutrirmi....a maggior ragione se appena smetto (e non è che ero a zero kcal ma a 2200 +o-) tutto svanisce..........................

Boh..........cmq oggi recupero il wo di venerdi

[°°sOmOja°°]

beh mancino, scusami ma che vuol dire
pensa a me che ho fatto sacrifici immondi per stare 2 anni in categoria -67.5kg e dopo essermi concesso un mese senza dieta a dicembre ho preso 6kg che non ho + perso (anzi ne ho aggiunti altri 2 ) di cui una parte consistente è ciccia (infatti l'addome non si vede + mentre negli anni passati ero sempre discretamente tirato)

lo sport è fatto di sacrifici, non si vive di rendita.

ah, oltretutto le variazioni di peso a breve termine come nel tuo caso sono dovute perlopiù a perdita di liquidi, quindi hanno un significato ancora inferiore.

[Mancino]

C hai ragione Somo.......pero Questo sport è ancora piu "duro",nel senso,magari fosse solo andare in palestra a spingere.....qua bisogna essere attenti 24h su 24 7/7 365 giorni all anno.........soprattutto a tavola.........mi chiedevo solo se davvero ne valesse la pena...............

Che poi pensavo.........tu cmq sei un Pl,nel senso,fai i tuoi bei cariconi e ti togli delle belle soddisfazioni.....io diciamolo......la forza lascia molto a desidare,posso aumentarla certo,ma mai a livelli "buoni".....quindi tutto si riversa ancora di piu sul fisico >>>> alimentazione >>>> mangiare tanto>>>>> mangiare tante cose ""buone"" è un grande sacrifico,ma vabbè,come gia detto ci sta,pero la cosa che mi lascia piu perplesso è la Precarieta di tutti i possibili risultati.........
Si cmq,non penso certo di essere l unico a fare sacrifici (anzi,rispetto a te ed ad altri ne faccio molti meno) pero........

Almeno è successo anche a te anche se tu hai il problema opposto ]#

Speriamo che sia come dici

[°°sOmOja°°]

guarda sicuramente tutti noi siamo un pò vanitosi (chi + chi meno) ma il motivo per cui ho iniziato ad allenarmi seriamente a 20 anni è proprio perchè prima il solo scopo estetico non era sufficiente a darmi una motivazione e una costanza.

capisco perfettamnte cosa intendi..
l'estate scorsa avevo una discreta forma fisica e dei "buoni" carichi
adesso non ho + la stessa forma estetica ma i carichi sono + o meno rimasti, anzi sono migliorati, nonostante il pregresso infortunio.
pure l'allenamento da PL PRETENDE una costanza alimentare, sebbene di tipo differente, e lo stesso vale per QUALUNQUE atleta che si rispetti (dubito che un rugbista o un corridore di fondo possa ottenere risultati dignitosi alimentandosi alla ca..o

lo sport è questo, non è solo 2 ore 3 volte a settimana.. quello si chiama hobby o passatempo.

[Mancino]

Si si è vero,il solo scopo estetico non è sufficiente come motivazione.....
Per l alimentazione si,sono d accordo con te,ma il fatto per quanto riguarda me,non so se l esempio che intendevi possa andare bene sul sottoscritto, il problema è un po diverso,nel senso,non è che sento la mancanza di stronzate o se "smettessi di seguire un alimentazione " mi riempirei di mc donald o merendine........solo mangerei meno.........è questo che è un po strano.........

Cmq,qst conversazione mi ha fatto bene e oggi buon wo

stacco 5x3 80kg >>>>niente dolore alla schiena

trazioni 10x5 >>>>> qua non credevo che sarei riuscito a chiuderle,invece... e anche tutte "pulite"

lento a 5x10

lat a 2x12 lentissime

curl manubri SS push down 5x10/12

[SuperTizio]

le trazioni mi sembrano più che discrete!

per quanto riguarda il discorso alimentazione.. ti capisco perchè è circo lo stesso che ho fatto io pochissimo tempo fa con un amico!

Guarda può anche essere che cambiando approccio alimentare tu ti possa trovare meglio... o magari anceh solo cambiare o togliere certi alimenti... io ho notato su di me che certi alimenti mi ingolfano e quindi nel resto della giornata tendo a mangiare meno..
Sperimenta.


quotone per il post di Somoja!