ah ok scusa nn avevo solo capito come l'avevi espresso in termini, ma com adesso provero a levare i cereali alla mattina e mettero le fette biscottate (5) con la marmellata, com come apporto calorico giornaliero allenandomi 4 gg a settimana penso sia basso in modo tale da non bruciarmi la massa magra o bruciarmela un minimo ma bruciare il grasso, no?