dieta massa...consigli su dove sbaglio..

[andròs85]

p.s. ho 24 anni e ne ho lette di ogni sulle proteine in polvere( supplements o integratori come preferite).......io infatti integro, sono molto inappetente e non vedo in loro la magia, ma semplicemente un aiuto nel completare i 110g di proteine che in base hai post letti in precedenza mi servono..

ma una dieta per la massa non è fatta di sole proteine.
Nella sezione alimentazione c'è un thread per la creazione di una dieta partendo da zero. Ci vogliono dieci minuti, un pezzo di carta, una calcolatrice se in matematica sei un tordo, e magari un programmino tipo dietacal.
Poi, c'è da seguirla.

p.s. complimenti per il nick. Trucefan?

[Boromir]

ma una dieta per la massa non è fatta di sole proteine

D'accordo peró attenzione all'intake ed alla distribuzione delle stesse

[metal carter]

si si , è solo che le proteine sono contunete nei cibi con cui non ho un buon rapporto( pesce e carne in primis) e quindi anch esforzandomi non riesco a coprire il fabbisogno giornaliero....quindi integro...
cmq grazi eper i consigli.....
p.s. trucefan di cuore!..