2G / kor 1.4
panca
7x6@64 (veri 68) 2'
squat
5-5-3@95 (veri 102) 2'
trazioni supine
5x4@bw 1'30''
panca stretta
4x6@50 (veri 54) 1'

Panca ok, all'aumentare delle serie divento sempre più stabile. Le prima mi tremano un pò le braccia, poi verso la quarta serie passa la tremarella.
Squat male, volevo fare 3 serie da 5, alla terza reps della terza serie ho iniziato a chiudere le ginocchia, ho smesso per non farlo con tecnica immonda. Trazioni e panca stretta ok. Soddisfazione medio bassa..però ho la testa un pò da un'altra parte purtroppo...