Citazione Originariamente Scritto da ciaociao80 Visualizza Messaggio
Non dico che io ne sappia più dell'istruttore (forse) ma...
Ieri ad esempio , mi ha dato:
Panca 3x10 bicipite non lavora
Croci manubri 3x10 bicipite non lavora
Lat machine dietro 3x10bicipite non deve lavorare se non sensibilmente, ma quasi nulla
Lat avanti 3x10bicipite non deve lavorare se non sensibilmente, ma quasi nulla
e ultima chicca
Rematore 3x10bicipite lavora appena

alla fine ho mollato , perchè avevo i bicipiti pieni di acido lattico .